歡迎來到心靈建築診斷室
每個人的心裡都住著一座房子。
它可能是溫暖的小屋，也可能是搖搖欲墜的違章建築。
這份測驗將幫助你認識自己內心的建築結構。
問題 1 / 10
Q1
當朋友臨時請你幫忙，但你其實很累，你會？
A
還是會答應，不想讓對方失望
B
直接說沒空，不需要解釋
C
答應，但心裡其實有點煩躁
D
想起以前幫忙卻被辜負的經驗，很難決定
E
誠實說明狀況，看能不能改天
Q2
在社交場合，你通常會？
A
努力讓每個人都開心，照顧大家的情緒
B
保持距離，盡量不透露太多自己的事
C
表現得很好，但其實在演戲
D
容易想起過去不愉快的社交經驗
E
自在地參與，累了就休息
Q3
當別人批評你的時候，你的第一反應是？
A
立刻道歉，覺得一定是自己的問題
B
築起一道牆，不讓這些話影響我
C
表面接受，但心裡覺得對方不了解真正的我
D
想起過去被批評的畫面，很難從情緒中走出來
E
思考這個批評是否有道理，再決定怎麼回應
Q4
關於「脆弱」這件事，你覺得？
A
我很容易在別人面前展現脆弱，甚至太容易
B
脆弱是危險的，我不會讓別人看到
C
我會展現「適當」的脆弱，但那可能不是真的
D
有些脆弱我自己都不敢面對
E
對信任的人可以展現脆弱，這需要練習
Q5
你和親密的人發生衝突後，通常會？
A
馬上道歉求和，即使不是我的錯
B
保持沉默，需要很長時間才能原諒
C
表面和好，但心裡記著
D
這讓我想起過去的傷害，很難走出來
E
冷靜後溝通，試著理解彼此
Q6
當你獨處的時候，最常有的感覺是？
A
焦慮，覺得應該要做些什麼對別人有幫助的事
B
放鬆，終於可以不用應付任何人
C
空虛，不確定自己是誰
D
回憶會湧上來，有時候很難控制
E
平靜，享受和自己相處的時間
Q7
如果用一種「房子」來形容你的內心，你覺得最像？
A
玻璃屋：透明、敞開，但風會直接吹進來
B
城堡：堅固、安全，但有點孤單
C
樣品屋：漂亮、完美，但沒有人真的住在裡面
D
迷宮：有很多房間，有些門我自己都不敢打開
E
溫暖的家：有門有窗，可以選擇打開或關上
Q8
當你感到壓力很大的時候，你會？
A
更努力去滿足別人的期待
B
把自己關起來，不想見任何人
C
假裝一切都好，不讓別人發現
D
感覺自己又回到了過去某個痛苦的時刻
E
找信任的人聊聊，或用自己的方式紓壓
Q9
關於「真正的自己」，你覺得？
A
我不太確定，我習慣配合別人的期待
B
我很清楚，但不會讓太多人知道
C
我展現給別人看的，和真正的我不太一樣
D
有些部分的我，連自己都不太敢面對
E
我在不同場合會有不同面向，但核心是一致的
Q10
如果可以改變內心的「房子」，你最想要？
A
裝一扇可以鎖上的門
B
開幾扇窗，讓光透進來
C
讓內部和外觀一致
D
清理那些塵封的房間
E
我的房子目前還不錯，持續維護就好
⚠️ 此測驗為心理健康普及教育，不能取代專業心理諮商。如需專業協助，請尋求專業管道。